KALKULATOR – Duniasehat

Step 1: Informasi Dasar

Jenis Kelamin

Usia

tahun

Tinggi Badan

cm

Berat Badan

kg

Step 2: Tingkat Aktifitas

Tetap

Menghabiskan sebagian besar hari dengan duduk atau tanpa olahraga

RINGAN

Olahraga 1-3 kali/minggu

SEDANG

Olahraga 3-4 kali/minggu

AKTIF

Olahraga harian atau olahraga intens 4-5 kali/minggu

SANGAT AKTIF

Olahraga 6-7 kali/minggu

EKSTRA AKTIF

Olahraga yang sangat intens setiap hari, atau pekerjaan fisik

Step 3: Pilih Tujuan Anda

MENJAGA BERAT BADAN

PENURUNAN BERAT BADAN

PENURUNAN BERAT BADAN EKSTREM

PENAMBAHAN BERAT BADAN

PENINGKATAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT